항암치료를 받은 후 손발이 저리거나 감각이 떨어져서 일상생활이 불편하다는 이야기를 자주 듣습니다. 이러한 ‘말초신경병증’은 환자에게 신체적 고통뿐만 아니라 정서적으로도 힘든 상황을 만들 수 있죠. 하지만 다행히도 이러한 증상을 관리하고 완화할 수 있는 방법들이 있습니다.
1. 손발 보호하기
말초신경병증이 있는 경우 손발의 감각이 둔해져 쉽게 다칠 수 있습니다. 그래서 손발을 보호하는 것이 매우 중요합니다.
- 편안한 신발 착용: 발을 보호할 수 있는 쿠션감 좋은 신발을 신어주세요. 실내에서도 발을 보호할 수 있는 슬리퍼나 실내화를 착용하는 것이 좋습니다.
- 따뜻하게 유지하기: 손발이 차가워지면 증상이 악화될 수 있습니다. 특히 겨울철에는 따뜻한 양말과 장갑을 착용하여 체온을 유지하는 것이 중요합니다.
- 날카롭거나 뜨거운 물건 주의: 부엌이나 공구를 사용할 때 상처와 화상으로 다치지 않도록 주의해야 합니다.
2. 규칙적인 운동
규칙적인 운동은 신경 건강을 유지하고, 혈액순환을 도와 말초신경병증 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.
- 걷기: 무리하지 않는 가벼운 걷기는 혈액순환을 촉진하고, 신경 회복을 돕습니다. 매일 20-30분 정도 걷는 것이 좋습니다.
- 스트레칭: 손발을 부드럽게 스트레칭해 주면 신경과 근육의 유연성을 유지할 수 있습니다. 물리치료나 손 비비기, 마사지도 도움이 됩니다.
- 가벼운 근력 운동: 저항 밴드를 이용한 가벼운 근력 운동은 근력을 유지하고 증상 완화에 효과적입니다.
3. 온열 및 냉찜질
통증이나 저림을 완화하기 위해 온열 요법과 냉찜질을 병행할 수 있습니다.
- 온열 요법: 따뜻한 물에 손발을 담그거나, 전기 담요를 사용해 따뜻하게 유지하면 혈액순환을 촉진하고 증상을 완화할 수 있습니다.
- 냉찜질: 통증이 심할 경우 냉찜질을 통해 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.
4. 약물 치료
증상이 심할 경우, 의료진과 상의하여 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 말초신경병증 증상에 맞는 맞춤형 치료법을 찾는 것이 중요합니다.
항암치료 후 말초신경병증으로 인한 불편함을 예방하거나, 완전히 없애기는 어렵지만, 위에서 언급한 방법들을 통해 증상을 관리할 수 있습니다. 힘든 투병 생활 중에 적절한 도움과 돌봄이 필요할 때, ‘겟올라’는 환자에게 필요한 지원을 드리려고 노력하고 있습니다. 더 나은 관리를 위해 혼자가 아닌 전문적인 도움과 함께 하세요.
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