[태그:] 걷기

🌸 미리 요약 🩺1️⃣ 왜 운동이 필요할까요? 항암치료(수술·항암제·방사선)는 암세포뿐 아니라 정상 세포의 대사와 근육도 함께 손상시킵니다. 💡 운동은 “몸의 회복력”을 높여주는 가장 안전한 약입니다. 항암 부작용 운동 효과 피로감 에너지 대사 회복, 혈류 증가 근육 손실 근육 단백질 합성 촉진 우울, 불안 세로토닌, 엔도르핀 분비 변비, 부종 순환 개선 면역저하 NK세포·백혈구 활성화 수면장애 생체리듬 안정…

미리 요약🌟 1. 만보 걷기, 어디서부터 시작됐을까? ‘만보 걷기’는 과연 과학적인 기준일까요? 사실 이 숫자는 의학적 근거에서 출발한 것이 아닙니다. 1965년 일본 한 회사가 출시한 ‘만보계’ 제품 이름에서 유래했습니다. 이 기기의 광고 문구는 이랬습니다: “하루 10,000보를 걸으면 더 건강해질 수 있다.” 📌 이때의 ‘만보(万歩)’는 단순히 기억하기 쉬운 숫자로, 일본인의 평균 걸음 수보다 약간 더 많은…