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🌸 미리 요약 🩺1️⃣ 왜 운동이 필요할까요? 항암치료(수술·항암제·방사선)는 암세포뿐 아니라 정상 세포의 대사와 근육도 함께 손상시킵니다. 💡 운동은 “몸의 회복력”을 높여주는 가장 안전한 약입니다. 항암 부작용 운동 효과 피로감 에너지 대사 회복, 혈류 증가 근육 손실 근육 단백질 합성 촉진 우울, 불안 세로토닌, 엔도르핀 분비 변비, 부종 순환 개선 면역저하 NK세포·백혈구 활성화 수면장애 생체리듬 안정…

미리 요약 🌟 ① 가볍게 걷기 (저충격 유산소) “무릎은 움직여야 피가 통합니다.” 💡 통증이 있다면 실내 런닝머신보다 수영장 워킹(수중 걷기) 이 훨씬 안전합니다. ② 수영 & 아쿠아로빅 “무게는 줄이고, 근육은 강화하기” ✅ 효과: 대퇴사두근(허벅지 앞 근육) 강화, 관절염 통증 완화, 부종 감소 ③ 실내자전거 타기 (stationary bike) “무릎을 부드럽게 움직여주는 최고의 재활운동” ✅ 주의: 통증이…