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자신을 돌보는 것은 환자를 더 잘 돌볼 수 있는 토대가 되기 때문에 간병인은 자신의 건강과 행복을 우선시해야 합니다. – 충분한 휴식: 충분한 수면과 휴식을 통해 몸과 마음의 피로를 회복하세요. 매일 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 낮 동안 짧은 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. – 자기만의 시간: 아주 힘들겠지만, 하루 중 몇 분이라도 자신을 위한 시간을 보내세요.…