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화학요법이나 방사선 치료, 진통제와 같은 약물 사용, 줄어든 신체 활동, 불균형한 식사 등이 변비를 유발할 수 있습니다. 다음은 장 건강을 유지하기 위한 5 가지 방법입니다. 1. 충분한 수분 섭취: 하루에 최소 8잔(약 2리터)의 물을 마시도록 노력하세요. 따뜻한 물이나 허브차도 도움이 됩니다. 수박, 오이, 오렌지 같은 수분이 많은 과일과 채소를 드세요. 2. 섬유질이 풍부한 식단: 사과,…